أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم أذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا فشرف كبير لنا ان تنظم الى اسرة شباب عمان
وعند التسجيل أخي الزائر أختار كلمة مرور مزيج بين الحروف والارقام لتكون متوسطه أو شديده القوه حفاظآ
على معرفك من وصول أيدي العابثين له
راحتكم وتألقكم هو هدفنا وللرقي عنوان في سبلة شباب عمان



 
الرئيسيةرمضاناليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم المكسرات رجيم فعال ومجرب ورائع جدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شذى الروح
المشرف العام
المشرف العام
avatar

انثى
عدد المساهمات : 320
نقاط : 452
السٌّمعَة : 0
الاوسمه


mmsالعضو :

تاريخ التسجيل : 09/08/2011

مُساهمةموضوع: رجيم المكسرات رجيم فعال ومجرب ورائع جدا   الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 6:57 pm

تناول المسكرات. كما يعرف الجميع البندق والمكسرات مفيدة جدا ولكنها تسمّن جدا أيضا، وأنا شخصيا لم أجد طعاما لا يسمن ولا يعجبني. لذا قمت بتقليل الكمية إلى حفنة واحدة أو أقل في اليوم. لم يكن ذلك مؤلما جدا، ولم أشعر بالحرمان لتغيّب هذه المقرمشات اللذيذة مطلقا. في الحقيقة، تمتّعت بها ولكنني قللت منها، فبدلا من التهام الكيس قمت بتقسيمه إلى أكياس أقل حجما، وهكذا وفرت في مشترياتي وفي وزني أيضا.

2. تناول وجبات طعام خفيفة بين الوجبات الرئيسة. بالتأكيّد، تعتبر وجبات الطعام الخفيفة صحّية دائما، مثل التفاح أو الحبوب المقرمشة أو البندق. ولكنها عادة سيئة، لذا توقفت عن أكل وجبات الطعام الخفيفة؛ وبالفعل كان الأمر غير مؤلم. ولم أشعر بأي حرمان مطلقا. بل عززت الفراغ بتناول الماء. فشعرت بالامتلاء، وأصبحت بشرتي وجسمي أنقى وأخف.

3. حب الحلويات القاتل: من الطرق التي تجعلني أذوب مثل السكر في كوب القهوة هو تناول كل شيء حلو المذاق من حلويات رمضانا الجميلة وسكاكر، حتى أنني كنت أضيف السكر للطعام الصحي. ولكنني توقفت عن ذلك، وبدأت بمراقبة كمية السكر التي أتناولها، فأصبحت ملعقة واحدة في اليوم لكوب الشاي أو القهوة في اليوم بأكمله. أما إذا تناولت حلويات في ذلك اليوم (وهي قطعة صغيرة)، فكان المقدار صفر للسكر.

4. علبة الصودا كل 8 إلى 10 أيام. بالرغم من أنني لا اعتبر نفسي متعلقة كثيرا بالمشروبات الغازية إلا أن علبة كل أسبوعين كانت مقبولة بالنسبة لي، إلا أن عرفت أنها تحتوي من 8 إلى 10 ملاعق من السكر، فتوقفت عن تناولها تماما، وبدلا منها أصبح شرابي المفضل الماء أو عصير الأناناس والكيوي، الحارق المذهل للدهون.

لم تكن أي من هذه الخطوات قاسية أبدا، ولا أشعر بأنني فقدت شيئا مهما، بل شعرت أنني بدأت افقد الوزن مع أنني لم أكن اتبع أي برنامج خاص بالتخسيس.
وأخيرا لا تنسي أن العادات الغذائية تصاحبها عادات أسوء لتناول الطعام على السرير، أو الأريكة أو أمام التلفاز. لذا إذا كنت حقا ترغبين في خسارة الوزن، فتناولي طعامك في غرفة الطعام بعيدا عن أي أجهزة ترفيهية. واتبعيه بالمشي أو التنزه أو التسوق.

وإليك أهم وآخر نصيحة تناولي البلح إذا أحببت ذلك بعد الإفطار لما به من عناصر غذائية كبيرة قد تغنيك عن الإفطار نهائيا و يؤدي أيضا إلي وقف الحرق لمدة يومين

_________________

َهل لِلْوَدَاع مَكَان
ام انَّه سَفِيْنَه بِلَا شِرَاع
يَا لَيْت الْزَّمَان يَعُوْد
وَالَّلِّقَاء يَبْقَى لِلْأَبَد
وَلَكِن مَهْمَا مَضَيْنَا مَن سِنِيْن
سَيَبْقَى الْمَوْت هُو الْانِيَن
وَسَتَبْقَى الْذِّكْرَيَات قَامُوُس
تَتَرَدَّد عَلَيْه لَمَسَات الْوَدَاع
وَالْفِرَاق وَالْوِدَاع .....
وَالْمَوْت هُو الْبَقَاء ....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبير الصمت
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد المساهمات : 481
نقاط : 612
السٌّمعَة : 0
الاوسمه

sms : ان بغيت اكتب شعوري انقفل للبوح باب ...ولاذكرتك بين ناسي غاب فكري وانسرق
الاسد
تاريخ التسجيل : 05/07/2011
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: رجيم المكسرات رجيم فعال ومجرب ورائع جدا   السبت سبتمبر 24, 2011 4:03 am

افادة جميلة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Roma Oman
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

الدوله :
ذكر
عدد المساهمات : 447
نقاط : 528
السٌّمعَة : 0
الاوسمه
mmsالعضو :

العذراء
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: رجيم المكسرات رجيم فعال ومجرب ورائع جدا   السبت سبتمبر 24, 2011 3:33 pm

موضوع جميل

تسلمي ع المجهود والطرح

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سمو الأمير
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 414
نقاط : 498
السٌّمعَة : 0
الاوسمه
mmsالعضو :

sms : من أروع أشياء الحياة ~ أن تجدُ شخصاً رأى كل عيوبك وأخطائك ! ولا يزال يثقُ بكل تأكيد ؛ ( الأروع و الأجمل )
العقرب
تاريخ التسجيل : 29/08/2011
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: رجيم المكسرات رجيم فعال ومجرب ورائع جدا   الجمعة أكتوبر 07, 2011 12:40 am

أج ــمل وأرق باقات ورودى

لطرحك الجميل وبوحك العطر


تــ ح ــياتيـ لكــ
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن

_________________

مآهو كـلُ .. من حط [ ślєєρ ] تحسبهَ متهني ونايمُ .. !
تلآقيهَ : هنآك في اخر السرير .. !
تعبان
.. مكسور
.. حزين .. مشتآآآق .. متضايق .. مخنوق ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم المكسرات رجيم فعال ومجرب ورائع جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الاجتماعي :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: